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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　妊娠紋其實(shí)很可愛

　　現(xiàn)在寶寶的小房子大概已經(jīng)到了肚臍上6厘米的位置，從恥骨聯(lián)合的上緣量起大約26厘米左右。從懷孕開始到現(xiàn)在，你可能已經(jīng)重了20斤，如果大于這個(gè)數(shù)字，你就得多運(yùn)動(dòng)一下。

　　每天下班回來，就脫掉衣服叫老公幫你檢查一遍肚皮、乳房和大腿，看看那種叫妊娠紋的東西有沒有出現(xiàn)吧。如果有天你感覺肚皮很癢，伸手撓了撓，這種東西就出現(xiàn)了，嗚嗚，這可怎么辦?趕緊用橄欖油或者防妊娠紋乳液擦拭按摩吧，能止癢并且緩解它攻城掠地的速度哦。

　　2、情緒變化

　　可怕的妊娠紋可能來找你了，別煩躁了，生完寶寶后它們會(huì)減少的

　　這時(shí)候除了忍受各種疼痛之外，你可能還會(huì)碰上可惡的妊娠紋!妊娠紋，別動(dòng)我的肚皮!之前做的各種防御措施都沒用，還是長紋了有木有!真是心情煩躁又無奈!可是既然長了，你就接受現(xiàn)實(shí)吧，這是皮膚伸展的標(biāo)記，沒什么好傷感的。更不要不開心，等寶寶出生了，這些紋也會(huì)跟著減少的!

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約674g

　　身長(cm)：從頭部到臀部長約31.7cm

　　雙頂徑(cm)：6.68±0.61

　　腹圍(cm)：21.62±2.30

　　股骨長(cm)：4.87±0.41

　　2、發(fā)育重點(diǎn)

　　讓老公把耳朵貼在肚子上跟寶寶說話，也聽聽他的心跳吧，利于耳朵發(fā)育噢

　　寶寶的雙眼和聽力系統(tǒng)也已經(jīng)完全形成了，現(xiàn)在他對外界的聲音越來越敏感，還越來越好奇?，F(xiàn)在可以讓老公多把耳朵貼在你的腹部上，聽聽寶寶的心跳聲，跟他說說話，滿足一下他的好奇心理吧，還能幫助他的耳朵發(fā)育噢。

　　3、胎兒技能

　　寶寶“怕羞”了，會(huì)躲避光照

　　媽媽們?nèi)绻トS彩超啥的，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶開始不配合了哦。ta會(huì)用自己的小手擋住光線，然后把臉蛋移向其他的地方。

　　寶寶的聽力系統(tǒng)越來越敏感，ta會(huì)隨著外界的音樂聲在肚子里跳起舞來哦。胎兒的肺部尚未發(fā)育完全，他繼續(xù)在羊水中小口地呼吸。

　　4、胎動(dòng)胎位

　　噪音會(huì)招寶寶嫌棄

　　他踢腿、或者用小手捅你的子宮，那是他在對外面的聲音和觸摸作出回應(yīng)呢!胎兒現(xiàn)在能聽到外界一些大的噪音，比如吸塵器的聲音，很大的音響聲，鄰家裝修時(shí)的電鉆聲，這些都會(huì)使胎兒躁動(dòng)不安，要盡量避免。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 200-500

　　胎盤成熟度: 胎盤0級

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 21.5-26.5

　　腹圍(cm): 82- 94

　　體重增長(kg): 6.4

　　2、產(chǎn)檢提示

　　每天按一次，肚皮不長紋

　　有大概一半的孕媽媽都會(huì)長妊娠紋，這跟你皮膚的質(zhì)地、保養(yǎng)的方法有很大關(guān)系。增強(qiáng)皮膚彈性是預(yù)防妊娠紋較好的方法，每天不管多累，都記得要用乳液涂抹并按摩身體哦，重點(diǎn)是乳房、肚皮和大腿，這是妊娠紋眷顧的幾個(gè)地方。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、改善呼吸困難

　　“艾瑪，我越來越難呼吸了!怎么回事呀這是?”隨著肚子越來越大，孕媽有沒有覺得自己好像愈發(fā)得難以呼吸，呼吸很短，簡直不能深呼吸。其實(shí)是因?yàn)橹饾u長大的子宮，對隔膜造成了擠壓，所以使肺部難以完全吸入并呼出氣體。此時(shí)孕媽不用太驚慌，實(shí)屬正常的現(xiàn)象，建議你可以多去空氣良好、環(huán)境優(yōu)美的戶外散散步，調(diào)整一下呼吸，放松一下心情，逐漸就會(huì)適應(yīng)現(xiàn)在的呼吸狀況了。

　　2、緩解腰酸背痛

　　“老公，老公，快來給本宮馬殺雞一下!”生娃的女人都是偉大的，處于懷孕中期的時(shí)候，因?yàn)楣桥璺€(wěn)定的關(guān)節(jié)開始松動(dòng)，加上子宮變大使身體重心前傾，對脊柱造成壓迫，腰酸背痛的現(xiàn)象加劇了，此時(shí)就趕緊請親愛的老公給你按摩按摩，舒緩一下吧!孕媽平常要注重保暖，切忌背部和腿部受涼，走路時(shí)盡量挺直背部，雙眼平視前方，有助于緩解腰酸背痛哦。

　　3、腕管綜合征

　　說起浮腫，很多孕媽下意識地低頭看看自己的手指，從本來的芊芊玉手變成如今的蘿卜條，心里多了幾分感概!此時(shí)孕媽的手指不僅會(huì)變得腫脹，還會(huì)有手部刺痛或麻木的感覺，甚至連筷子都拿不穩(wěn)，不過孕媽不用太擔(dān)心，這是腕管綜合征引起的現(xiàn)象，在孕婦中是很常見的呢!建議孕媽可以將手臂盡可能抬高，這樣會(huì)使血液流回心臟。平常的時(shí)候多按摩手部，捏一捏、按一按。在生完B之后，這種癥狀就會(huì)自然消失了。

　　4、洗澡切忌坐浴

　　挺著個(gè)大肚子，洗澡忒不容易!孕媽現(xiàn)在的身子特別沉重，還想像以前一樣泡泡澡?如今可不行了!孕媽在此時(shí)不要為了舒服而選擇坐浴哦，因?yàn)檫@樣帶有臟東西的水很可能會(huì)進(jìn)入陰道，引起感染。所以只能選擇淋浴了，但淋浴也有講究，為了防止滑倒，孕媽較好是坐在有靠背的椅子上進(jìn)行淋浴。另外，因?yàn)樵袐尨藭r(shí)的新陳代謝十分旺盛，所以建議每天至少要洗澡一次哦!

　　胎教

　　聽覺胎教

　　胎教時(shí)間要算準(zhǔn)

　　寶寶的聽覺器官在本周發(fā)育成熟，基本上跟出生時(shí)候一模一樣。但是那些音樂發(fā)燒友和話癆老媽們，千萬不要逮著孩子總是說哦!TA的神經(jīng)系統(tǒng)還不完善，太過頻繁的胎教會(huì)損傷寶寶的腦神經(jīng)。每天保證兩三次，選在寶寶胎動(dòng)活躍的時(shí)候效果較好，因?yàn)樘?dòng)厲害可能意味著寶寶精神頭較好。

　　音樂胎教

　　欣賞充滿意境的音樂

　　孕媽此時(shí)可以選擇一些充滿意境，可以讓人抒發(fā)美好情懷的音樂來聽。音樂的主題可以是鮮明的，音色可以是清脆的，這樣的音樂胎教有助于寶寶的心智成長哦!

　　美育胎教

　　選擇積極向上的作品

　　美育胎教在此時(shí)進(jìn)行是較好的。孕媽可根據(jù)自己不同的喜好，選擇不同的作品，如帶有積極向上感情的畫作，或者朝氣蓬勃的詩作等，甚至欣賞一些著名的根雕作品也是極好的!孕媽在進(jìn)行美育胎教的時(shí)候，選擇的作品必須都是帶有積極向上精神，充滿恬靜、典雅、朝氣的哦!

　　飲食推薦

　　1、營養(yǎng)飲食

　　多吃健腦食品 生個(gè)聰明寶寶指日可待

　　孕媽繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習(xí)慣。另外，在本周要注意不宜多吃動(dòng)物脂肪;日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2-4克;多吃健腦食品：胎兒大腦的發(fā)育進(jìn)入了一個(gè)高峰期，多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等，寶寶將來更聰明哦。

　　2、 營養(yǎng)的補(bǔ)充

　　孕中期要注意均衡營養(yǎng)攝入，繼續(xù)注意補(bǔ)鐵、鈣(詳見13周、14周內(nèi)容)以維持胎寶寶的成長。補(bǔ)鈣的同時(shí)，也不要忘記維生素D哦，沒有維生素D鈣的吸收不足10%，孕媽媽要每日出門曬太陽，可通過裸露的皮膚自身合成一些維生素D，但是在秋冬季節(jié)，或者空氣污染重的時(shí)候，戶外活動(dòng)少，日照時(shí)間短，可以額外補(bǔ)充維生素AD滴劑，維生素D不僅能促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)對于胎寶寶的智力發(fā)育、骨骼發(fā)育、牙胚形成以及宮內(nèi)生長都有重要的作用，同時(shí)維生素A對于胎兒的肺部發(fā)育與成熟也至關(guān)重要。

　　3、推薦食譜：馬哈銀魚卷

　　海魚含有豐富的脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量高，尤其是鈣的含量很高，是孕婦補(bǔ)鈣的理想食品。