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　　懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　寶寶馬上要出來(lái)

　　本周寶寶已經(jīng)完全下沉到骨盆，TA的頭被固定在你的骨盆中，胎動(dòng)更加少了。你肋骨和內(nèi)臟器官可能會(huì)有輕松愉快的感覺(jué)。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己燒心的情況有所好轉(zhuǎn)，呼吸也會(huì)變得更容易了。但是你可能比以前更頻繁地去衛(wèi)生間，壓力的變化會(huì)讓你感到腹股溝和腿部非常疼。

　　這時(shí)你的肚子已相當(dāng)沉重，肚子大得連肚臍都膨突出來(lái)，起居坐臥頗為費(fèi)力。有些孕媽媽感覺(jué)下腹部墜漲，甚至?xí)r(shí)時(shí)有寶寶要出來(lái)的感覺(jué)。

　　2、 情緒變化

　　寶寶開(kāi)始入盆了，媽媽會(huì)感覺(jué)痛并快樂(lè)著

　　這個(gè)星期小家伙要入盆了，你的內(nèi)臟會(huì)稍稍歸位，食欲也會(huì)開(kāi)始大起來(lái)，這是不是很值得開(kāi)心呢?不過(guò)孕期總是有一個(gè)又一個(gè)的小狀況等著我們?nèi)ソ?jīng)歷，比如你的恥骨開(kāi)始感受到壓迫而產(chǎn)生疼痛感。經(jīng)歷這一種疼痛的時(shí)候，意味著寶寶離我們又近了一步了，這樣想著，是不是覺(jué)得痛并快樂(lè)著呢?

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約2672g

　　身長(zhǎng)(cm)：從頭部到臀部長(zhǎng)約47.9cm

　　雙頂徑(cm)：8.81±0.57

　　腹圍(cm)：29.44±2.83

　　股骨長(zhǎng)(cm)：6.95±0.47

　　2、發(fā)育重點(diǎn)

　　寶寶馬上足月啦，他現(xiàn)在還是頭向下的姿勢(shì)，可能要入盆了

　　現(xiàn)在大多數(shù)寶寶都是采取頭向下的姿勢(shì)，他可能要入盆了噢。你別說(shuō)，還有些寶寶會(huì)比較調(diào)皮，入盆了還會(huì)重新蹦出來(lái)，這時(shí)候只好爸媽多費(fèi)心啦，多哄哄他讓他回去吧。

　　3、胎兒技能

　　小小的變形金剛誕生了

　　本周寶寶會(huì)努力為出生做準(zhǔn)備了，ta會(huì)讓自己的小腦袋保持著變形的能力，隨時(shí)根據(jù)媽媽產(chǎn)道的需要變形自己的腦袋!

　　4、胎動(dòng)胎位

　　現(xiàn)在寶寶已經(jīng)不是在羊水里漂浮著了

　　你可能會(huì)感到他的活動(dòng)量小了，這是因?yàn)閷殞毜纳眢w逐漸增大，現(xiàn)在已經(jīng)不是在羊水里漂浮著了，也不太可能再拳打腳踢了。

　　外部進(jìn)行倒轉(zhuǎn)胎位 孕媽要慎重選擇

　　在36周時(shí)，胎位仍沒(méi)有矯正，由醫(yī)生檢查確定是否可行從外部進(jìn)行倒轉(zhuǎn)。將腹部子宮底部摸到的胎頭，朝胎兒俯屈的方向回轉(zhuǎn)腹側(cè)，把胎頭推下去，同時(shí)將臀部推上來(lái)，用手工方法逐漸一點(diǎn)一點(diǎn)地加以糾正。但這一方法需要有一定的條件和要求，而且要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師酌情進(jìn)行，不可強(qiáng)行倒轉(zhuǎn)，以免發(fā)生意外，該法目前很少應(yīng)用。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盤成熟度: 胎盤1級(jí)

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 29-36.5

　　腹圍(cm): 86- 98

　　體重增長(zhǎng)(kg): 10

　　2、產(chǎn)檢提示

　　估重B超，我的寶寶長(zhǎng)勢(shì)喜人

　　本周去醫(yī)院產(chǎn)檢，醫(yī)生會(huì)要求你去做一次黑白B超，重點(diǎn)在于明確寶寶是否有臍帶繞頸現(xiàn)象、目前的入盆情況、預(yù)估胎兒體重等以確定分娩方式。這個(gè)時(shí)候有的寶寶已經(jīng)有六七斤了，長(zhǎng)勢(shì)喜人啊!也有些寶寶才四斤左右，別擔(dān)心，后的一個(gè)月TA會(huì)給你個(gè)大驚喜。

　　胎監(jiān)：從本周開(kāi)始，例行的產(chǎn)檢項(xiàng)目會(huì)增加一項(xiàng)胎兒胎心監(jiān)護(hù)。胎心監(jiān)護(hù)通過(guò)描繪20分鐘內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)、每次胎動(dòng)時(shí)胎心率是否加快、大于每分鐘15次、加快時(shí)間有否持續(xù)15秒以上來(lái)判斷胎兒的宮內(nèi)安危狀況。

　　胎動(dòng)少、胎動(dòng)時(shí)沒(méi)有胎心加快的反應(yīng)就表示有可能宮內(nèi)缺氧。當(dāng)胎兒在睡眠狀態(tài)或其他原因(服藥、母親疾病、低血糖)時(shí)會(huì)出現(xiàn)假陽(yáng)性結(jié)果。評(píng)分高與低不代表胎兒是否健康聰明或表明此時(shí)胎兒在宮內(nèi)的安危狀況，只要是有反應(yīng)、評(píng)分大于8分，就比較正常。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、甄別假性宮縮

　　在表示真正分娩的子宮收縮之前，孕媽媽會(huì)經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮的出現(xiàn)沒(méi)有規(guī)律，只要稍加運(yùn)動(dòng)，陣痛就會(huì)消失。

　　2、 遠(yuǎn)離危險(xiǎn)動(dòng)作

　　現(xiàn)在孕媽媽的肚子已經(jīng)變得又大又結(jié)實(shí)了，上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒;在做家務(wù)的時(shí)候，一定要注意動(dòng)作輕緩，不要過(guò)猛，更不能做有危險(xiǎn)的動(dòng)作。

　　3、做好哺乳準(zhǔn)備

　　如果孕媽媽決定要母乳喂養(yǎng)，這時(shí)候可以開(kāi)始準(zhǔn)備哺乳用品了，例如哺乳胸罩和哺乳衣、防溢乳墊、吸奶器等。

　　4、剪頭發(fā)準(zhǔn)備月子

　　寶寶出生后的一個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，媽媽都會(huì)很繁忙的，如果你愿意，建議你將頭發(fā)剪短吧。想想看，坐月子還要打理長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)，這是多麻煩的事情呢?

　　胎教

　　1、運(yùn)動(dòng)胎教

　　在晴朗的天氣外出散步

　　孕媽媽在晴朗的天氣外出散步，還能加速血液的循環(huán)，緩解腰酸腿痛，令分娩更順利。去到大自然中和胎兒對(duì)話，向胎寶寶描述眼前的自然景物吧!

　　2、光照胎教

　　光源換成不刺激的弱光

　　這個(gè)階段如果繼續(xù)給寶寶光照胎教，要記得改為弱光，寶寶會(huì)好奇的眨眼，還會(huì)將頭轉(zhuǎn)向光源。只要是不太刺激的光線，都可以給予寶寶腦部適度的良性刺激。孕媽媽可以穿梭在陽(yáng)光與樹(shù)蔭中，讓寶寶感受到光線強(qiáng)弱的對(duì)比。

　　飲食推薦

　　1、 營(yíng)養(yǎng)飲食

　　本周到分娩前，需特別注意硫胺素的攝入。如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶都是補(bǔ)充硫胺素的較好食物。本周孕媽還可以吃一些淡水魚(yú)，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)充足的初乳。

　　2、 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　孕晚期，更要注意維生素AD的攝入，維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發(fā)育息息相關(guān)，而更重要的是，這個(gè)階段，是胎寶寶肺部發(fā)育成熟的關(guān)鍵期，在這個(gè)階段，胎兒的肺部發(fā)育成熟以便可以適應(yīng)出生后的呼吸，因此對(duì)寶寶出生后的健康至關(guān)重要，而國(guó)外研究表明：孕期體內(nèi)的維生素A水平會(huì)關(guān)系到胎寶寶的肺部發(fā)育。

　　3、推薦菜譜：紫莧菜粥

　　此粥香鮮，軟糯，清熱止痢。適于產(chǎn)前后赤白痢疾等。特別是孕婦臨盆時(shí)進(jìn)食，能利竅滑胎順產(chǎn)，為孕婦臨盆食用的保健食品。