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      如果寶寶真的便秘了，別著急，針對不同階段的寶寶，采取對應(yīng)措施就可以。

1、 純母乳喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)的寶寶 （ 0～6 個月）

?       母乳中的水份含量高，純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般很少出現(xiàn)便秘。

?       喂母乳的媽媽，調(diào)整一下飲食，多吃點(diǎn)油脂類，促進(jìn)排便。蔬菜、水果、粗糧都吃，營養(yǎng)均衡，更健康。

?       白天可以給寶寶適當(dāng)喂點(diǎn)水喝，兩頓奶中間，洗完澡，曬完日光浴，寶寶睡長覺后都可以每次補(bǔ)5-10毫升的溫開水。建議用小勺喂更好，也有利于達(dá)到寶寶口腔的衛(wèi)生清潔。

2、順時針按摩寶貝腹部

?       讓寶貝躺在床上，四指并攏在寶貝肚臍上順時針按摩。每次按摩15分鐘，每天晚上做1次，我們在按摩前可以在手心滴幾滴橄欖油或者撫觸油把手心搓熱，可以隔著寶寶薄薄的內(nèi)衣進(jìn)行按摩，注意大人的手不要涼。

?       月嫂提示：這個方法很健康、又有效，甚至按摩后就能讓寶寶拉下便便，所以說是緩解便秘最好用的一招。

3、雙腿屈伸或蹬自行車動作

?       首先讓寶寶仰臥，先幫助寶寶做單腿屈伸運(yùn)動，就是把寶寶的腿伸直然后再屈起來，共10次，兩側(cè)輪流來做，然后再做雙腿屈伸10次。

?       這樣做會促進(jìn)寶寶腸蠕動，有利于大便排出。需要注意：要在寶寶吃完奶半個小時到一小時后進(jìn)行，否則容易溢奶。

4、用香油

?       用棉簽蘸香油，涂抹于寶寶肛門周圍，刺激排便，這個方法很綠色健康，若對寶寶有效，無需擔(dān)憂。

5、增加脂肪和膳食纖維的攝入

?       已經(jīng)添加輔食的寶寶（ 6 個月以上）

?       治便秘還是先從飲食入手，保證足夠的水份攝入，適當(dāng)增加脂肪和膳食纖維的攝入，適當(dāng)攝入肉類，有便秘現(xiàn)象的小月齡寶寶的輔食可以適當(dāng)偏向菜泥、果泥類。

6、香蕉并不是通便的好食材

?       注意：香蕉并不算膳食纖維含量高的水果，通便的效果并不好。

?       生香蕉吃起來澀澀的，里面有比較多的「鞣酸」。這種物質(zhì)能減少胃腸蠕動，寶寶吃多了，不僅沒有效果，反而可能加重便秘。

?       當(dāng)然，膳食纖維含量高的食物，搭配著給寶寶吃就行，不要吃太多。

7、保證寶寶足夠的活動量

?       可以通過被動操、被動翻身，幫助促進(jìn)寶寶腸胃蠕動。

?       鼓勵寶寶多趴、多爬，多下地走，也可以輕微地跑跑跳跳。

?       適當(dāng)運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)：寶寶不會覺得疲勞，休息一晚第二天精力充沛。

8、 補(bǔ)充適量益生元

?       益生元幾乎不能被我們的腸道消化吸收，但卻能被腸道中的有益菌利用，促進(jìn)它們的生長和活性，幫助腸道內(nèi)的有益細(xì)菌繁殖，改善腸道微環(huán)境。