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       都知道在懷孕期間，女性是沒有月經(jīng)期的，這十個(gè)月需要承擔(dān)的事情有很多，對于月經(jīng)這件事情，應(yīng)該是比較好的一方面，免去了十月懷胎的辛苦之一。

       孩子生完以后，隨著身體在慢慢的恢復(fù)中，月經(jīng)期也是會慢慢的來。

       產(chǎn)后有很多需要注意的事情，產(chǎn)后第一次來月經(jīng)就是其中一項(xiàng)，那到底什么時(shí)候會來呢？又該注意什么呢？

01產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間

       產(chǎn)后第一次月經(jīng)什么時(shí)候會來，每個(gè)寶媽的情況都不一樣，并沒有一個(gè)非常明確的時(shí)間。一般來說，這個(gè)時(shí)間與寶媽的年齡、是否哺乳、哺乳時(shí)間的長短、卵巢功能的恢復(fù)等都有關(guān)。

       總體來說，沒有哺乳的寶媽會比哺乳的媽媽較早恢復(fù)正常的月經(jīng)，哺乳的媽媽復(fù)潮時(shí)間大概在產(chǎn)后六個(gè)月之后，不哺乳的媽媽大概在產(chǎn)后兩個(gè)月左右

       產(chǎn)后第一次月經(jīng)的時(shí)間不是很固定，即使復(fù)潮后，也可能中間會停經(jīng)一兩個(gè)月甚至更長的時(shí)間，新媽寶媽需要一段時(shí)間才會恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。

       因生產(chǎn)時(shí)大出血或者難產(chǎn)的媽媽會有閉經(jīng)的可能，內(nèi)分泌紊亂也會影響月經(jīng)來的時(shí)間。

       有些媽媽在產(chǎn)后剛來月經(jīng)時(shí)，可能會出現(xiàn)月經(jīng)量過多或過少的情況，甚至第二次、第三次來月經(jīng)還是這樣。

       此時(shí)，媽媽不必過于緊張，只要積極調(diào)理，過段時(shí)間就能恢復(fù)了。

02如何調(diào)理產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)？

1、經(jīng)期適當(dāng)來點(diǎn)運(yùn)動

       適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。能促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的功能，增強(qiáng)人體的抵抗力，緩解精神壓力；并且對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有積極作用，還對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。

       經(jīng)期的運(yùn)動以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運(yùn)動為主。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動。

2、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣

       不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因，如作息時(shí)間不規(guī)律、貪涼、經(jīng)常吃補(bǔ)品和快餐、過度節(jié)食、情緒異常壓力大、濫用藥等。因此，產(chǎn)后媽媽們要戒掉不良習(xí)慣，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

       另外，產(chǎn)后過度節(jié)食減肥也會影響月經(jīng)來潮。還有經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。產(chǎn)后媽媽們?nèi)粘Ｉ顟?yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，經(jīng)期要做好防寒避濕。

3、保持產(chǎn)后好心情

       由于生完孩子身體變形，當(dāng)媽后情緒容易低落、焦慮，而這樣也會使卵巢功能紊亂。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。媽媽的情緒波動隨時(shí)都會影響著經(jīng)期的變化。

       產(chǎn)后很多女性身體上出現(xiàn)各種毛病，都是因?yàn)楫a(chǎn)后沒有好好恢復(fù)，包括月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)調(diào)理是產(chǎn)后身體恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)。

       因此，大家一定要重視產(chǎn)后恢復(fù)這件事。