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      有些媽媽生完寶寶后，惡露總是遲遲排不干凈，給身體帶來了許多不好的影響，也讓很多新媽媽很是著急，那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢?今天，小編就給大家來講一下!

　　一、按摩。

　　按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、活血化瘀，還可以防止產(chǎn)后的很多癥狀，改善產(chǎn)后出血，所以對(duì)于惡露不盡的媽媽，可以采取按摩的手法。在胸腹部以及腰骶部可以進(jìn)行揉擦點(diǎn)按等多種按摩手法相結(jié)合。

　　二、運(yùn)動(dòng)

　　除了被動(dòng)的按摩，我們還可以主動(dòng)的做一些利于惡露排出的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥，兩腿交替舉起，或者，可以在床上進(jìn)行憋尿及收縮肛門的動(dòng)作，睡覺時(shí)盡量側(cè)臥，避免子宮向后傾倒而不利于惡露的排出。

　　三、食療

　　食補(bǔ)在月子里也很重要，這些湯是有利于產(chǎn)婦惡露排出的?？梢院纫恍┥瘻?、山楂粥啊、益母紅糖茶等等。

　　后，小編祝愿每個(gè)寶媽都可以健康快樂度過月子哦!

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