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　　小玉是一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孕媽媽，在懷孕前小玉就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，雖然懷孕了，她還是一如既往的保持，不僅是為了給自己一個(gè)健康的孕期，還為了肚子里的寶寶能夠健康平安，真是一個(gè)很棒的媽媽!

　　孕媽媽應(yīng)該像小玉學(xué)習(xí)的哦，今天小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)孕期運(yùn)動(dòng)的好處，首先說(shuō)明一點(diǎn)孕期是可以運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦自身及胎兒均有益處。具體如下：

　　1、可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預(yù)防或減輕下肢水腫，同時(shí)增強(qiáng)孕婦及胎兒的免疫力;

　　2、適當(dāng)、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕婦的消化、吸收功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少孕期便秘的發(fā)生;

　　3、可以提高血氧含量，消除身體的疲勞和不適，保持心情舒暢及精神振奮，更有利于胎兒的健康成長(zhǎng);

　　4、可促使孕婦大腦釋放腦啡肽等有益物質(zhì)，其可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，加快新陳代謝，從而促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育;

　　5、可適當(dāng)增加體力，使肌肉富有彈性、骨盆關(guān)節(jié)更靈活，這對(duì)順產(chǎn)及產(chǎn)后身材恢復(fù)很有幫助;

　　6、相關(guān)研究表明，運(yùn)動(dòng)可以搖動(dòng)羊水，刺激胎兒全身皮膚，利于胎兒大腦發(fā)育，寶寶出生后會(huì)更聰明;

　　7、適當(dāng)、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不僅可以控制孕婦整個(gè)孕期的體重并保持身材，也可避免胎兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而避免巨大胎兒的發(fā)生及以后過(guò)度肥胖;

　　8、運(yùn)動(dòng)還可以輔助治療某些妊娠期疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等。

　　你還等什么，挑合適的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧!