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      懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　迎來女王的全盛時期

　　從上周開始，你進入了孕中期，早孕反應(yīng)消失了，你蓬勃的食欲終于回來了。這個時期寶寶已經(jīng)安安生生定居在你的肚子里，基本上別人也能一眼認出你是孕婦，會享受到各種各樣的優(yōu)待。這是屬于你的女王期，盡情享受吧。

　　2、情緒變化

　　買件漂亮的孕婦裝，調(diào)節(jié)一下自己的心情吧

　　肚子漸漸大了，負面情緒更容易影響你，你應(yīng)該避免情緒激動、精神緊張，遇到不開心的事情多往積極的方面想，或是做做深呼吸、寫懷孕日記、或是到空氣好的地方散散步。對了，你還可以去買件漂亮的孕婦裝，如果一件不夠可以多買幾件，這時候花老公錢理所當然了!

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、 發(fā)育指標

　　體重(克)：約25.8g

　　身長(cm)：從頭到臀部長9.1cm

　　雙頂徑(cm)：2.83±0.57

　　腹圍(cm)：7.77±1.82

　　股骨長(cm)：1.38±0.48

　　2、發(fā)育重點

　　小寶貝現(xiàn)在長很快，還長零星頭發(fā)了：

　　寶寶現(xiàn)在長得超快呢，記得多吃點，連著之前沒胃口吃的那份也一起啃了吧!胎盤現(xiàn)在越來越重要了，開始向?qū)殞毺峁B(yǎng)料與氧氣，沒了胎盤，寶寶可存活不了呢。終于，小寶貝的頭上長出了零星細發(fā)了，多吃點黑芝麻吧。

　　3、 胎兒技能

　　寶寶開始“發(fā)神經(jīng)”了?還學會了“吸功大法”?

　　千萬別想錯了，這里的“發(fā)神經(jīng)”說的是寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開始工作啦!并且寶寶開始練習吸氣和呼氣了，為以后的“沖關(guān)”和媽媽見面做準備了哦。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水量正常值(ml): 50-200

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 13,300 - 254,000

　　體重增長(kg): 1.7

　　2、 孕檢提示

　　在家里別忘了測血壓

　　下一次產(chǎn)檢的時間是第16周，如果你本身血壓稍微有些偏低或者偏高的話，可以去社區(qū)醫(yī)院監(jiān)測一下血壓值。一般來說，正常的血壓值應(yīng)為120/80mmHg以下，若是懷孕20周前血壓值達140/90mmHg，會有患慢性高血壓的可能。你需要補充營養(yǎng)、注意休息，多吃高蛋白的食物。帶齊證件建檔：現(xiàn)在先準備好你和老公的身份證復印件、寶寶的準生證原件、生育險就醫(yī)憑證原件吧，醫(yī)院建卡會用到這些證件哦。準生證可以等辦理好了再帶給醫(yī)生，生育險就醫(yī)憑證還沒有拿到的準媽媽，產(chǎn)檢費用需要自己掏腰包，這些都不影響建檔哦。

　　孕期注意事項

　　1、注意運動姿勢

　　進入孕中期，寶寶長的速度加快，你的肚子也很快見長。身體各部位的受力方向也會跟著發(fā)生變化。這時候做運動要注意保持正確的活動姿勢，要避免背部彎曲、不要長期蹲下，重要是不要壓迫肚子。

　　2、注意乳頭清潔

　　從懷孕第4個月開始，乳房就為日后的哺乳做準備啦，現(xiàn)在已經(jīng)開始制造初乳了?；蛟S你現(xiàn)在乳頭就會滲出一些黃色液體了，你知道不?這就是非常寶貴的初乳了，這個時候要特別注意乳頭護理噢!記得不要去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。

　　3、 保證碘攝入量

　　現(xiàn)在寶寶的甲狀腺開始起作用，也開始制造自己的激素了。但甲狀腺需要碘才能發(fā)揮作用。若孕媽攝入碘量不足，寶寶出生后甲狀腺功能低下，會影響到TA的大腦的發(fā)育。這時候孕媽可以通過食物來補充碘，例如吃魚類、貝類和海藻等海鮮食物。

　　4、預防孕期便秘

　　“嗯……腿好酸啊“，你是否被便秘困擾了呢?想解決的話就要養(yǎng)成良好的生活習慣了。每天吃完早飯后一小時內(nèi)是較好排便時間，盡量在這時候排便;不要吃辛辣的食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、胡蘿卜等;每天多散步，多運動，促進胃腸蠕動。

　　5、性生活要適宜

　　孕期禁欲是不靠譜的，但是在懷孕的前三個月較好不要進行性生活。但現(xiàn)在已經(jīng)到了14周，可以適度進行愛愛了。但是在愛愛的時候，要注意次數(shù)、力度和姿勢哦，否則會傷害到胎兒的。在孕期愛愛的次數(shù)上以每周1—2次為宜;姿勢呢?要采用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位、前坐體位或后背體位;準爸爸不要刺激孕媽的乳頭;孕媽要注意自身調(diào)節(jié)，不要過度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn);準爸要控制自己的力度，不要粗暴哦。

　　胎教

　　1、語言胎教

　　常跟寶寶說話增強親子間感情

　　不管是爸爸還是媽媽，都應(yīng)該經(jīng)常跟寶寶交流，例如可以說“寶寶，今天天氣真好，媽媽要去曬太陽了，好開心啊!”、“寶寶呀，媽媽今天要給自己做一頓好吃的，讓寶寶也嘗嘗媽媽的手藝。”又或者“寶寶呀，你現(xiàn)在有多大了?你以后會長得像誰呢?”經(jīng)常跟寶寶交流，不僅能讓寶寶心情愉悅，還可以增進親子間的感情哦!

　　2、撫摸胎教

　　經(jīng)常撫摸腹部安撫寶寶情緒

　　準爸或者準媽如果能經(jīng)常撫摸腹部，并加以語言的交流的話，能讓寶寶感受父母滿滿的愛，因此TA心情愉悅并有安全感。當寶寶煩躁的時候撫摸還可以安撫它的小情緒哦。但是在撫摸腹部的時候要注意不要過于粗魯，小心傷到寶寶哦。

　　3、音樂胎教

　　父母哼唱歌曲讓寶寶和孕媽身心愉悅，準爸準媽可以在任何時候哼唱歌曲，這樣不僅能讓寶寶心身愉快，還可以讓準媽媽擁有良好的心情哦。

　　4、氣質(zhì)胎教

　　孕媽精心裝飾打扮讓寶寶領(lǐng)悟美的感染力

　　你知道嗎?準媽媽的化妝打扮也是胎教的一種哦!你的裝飾打扮恰到好處，讓自己精神煥發(fā)起來，胎寶寶在你的身體內(nèi)也會受到美的感染呢!

　　飲食推薦

　　1、營養(yǎng)飲食

　　保證碘攝入 寶寶發(fā)育更健康。

　　14周的時候，寶寶的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素，而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用，因此孕媽要保證碘的攝入量。魚類、貝類和海藻等海鮮是碘豐富的食物來源，每周至少要吃兩次，寶寶以后大腦的發(fā)育更全面哦。

　　2、營養(yǎng)補充

　　進入孕中期，很多準媽媽的早孕反應(yīng)逐漸消失，要注意增加營養(yǎng)。保證蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D的攝入，這個階段，孕媽媽尤其要開始注意鐵的攝入，預防缺鐵性貧血，孕期嚴重缺鐵會影響到胎兒的鐵代謝，不僅孕婦發(fā)生妊高癥、胎膜早破、早產(chǎn)率增加，同時新生兒出生體重低、窒息情況也會大大增加，對孕婦及胎兒的危害極大。根據(jù)中華醫(yī)學會建議：“孕期缺鐵及缺鐵性貧血的預防從妊娠第三個月開始，按元素鐵60mg/天口服補鐵，必要時可延續(xù)至產(chǎn)后，同時補充小劑量葉酸及其他維生素和礦物質(zhì)。”

　　3、飲食推薦：蘆筍瘦肉湯

　　蘆筍營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、纖維素，有開胃、緩吐的功效。該食譜美味健康。